浮気を許してもらう方法の全ステップ｜信頼を取り戻す具体的な行動とＮＧ対応

浮気がバレてしまい、「許してもらう方法はあるのか…」「別れたくない」と悩んでいませんか？

本記事では、浮気をしてしまった後に許してもらう方法や、信頼を取り戻すために大切な考え方・行動を具体的に解説します。関係を修復したい人は、ぜひ最後までご覧ください。

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浮気を許してもらう方法を知る前に理解すべきこと

浮気が発覚したらやってはいけないこと

浮気が発覚した直後にとってしまいやすい行動には、注意が必要です。特に感情のままに動いてしまうと、状況はさらに悪化してしまう可能性があります。

【やってはいけないNG行動】

以下のような行動は、許してもらうどころか信頼回復から遠ざかる原因になります。

• 逆ギレや責任転嫁：「でも君だって…」という言い訳は逆効果です

• 事実を隠そうとする：ごまかしは、後からバレたときのダメージが大きくなります

• LINEやSNSの削除・証拠隠滅：相手は「隠された」と思い、不信感が増します

• 相手を責める・感情的に怒鳴る：被害者である相手が、さらに傷ついてしまいます

これらは、浮気された相手が最も求めていない対応です。

たとえパニック状態になったとしても、まずは落ち着くことが大切です。冷静な態度で誠実に謝罪し、自分の非を認める姿勢こそが、最初の一歩になります。

最悪なのは、「なかったこと」にしようとすること。言い訳や逃げ道は、逆に怒りや不信を煽るだけです。

つまり、浮気がバレた直後こそ、取り乱さずに誠意を見せることが、関係を修復するためのスタートラインになります。

浮気をされたら許す割合は？

浮気をされたとき、相手を許すかどうかは人によって判断が分かれます。では実際に、どれくらいの人が浮気を許しているのでしょうか。

結論から言えば、「浮気を許す人」は意外と少数派です。調査によって差はありますが、浮気された後も関係を続ける人はおよそ3～4割程度と言われています。

一方で、「即別れる」「信頼を取り戻せない」と答える人は半数以上にのぼります。

浮気を許すかどうかに影響するポイントは以下のような点です。

• 浮気の頻度や期間（1回か複数回か）

• 身体的な関係があったかどうか

• 浮気をした理由（寂しさ・遊び・本気）

• 付き合っている期間や家族の有無

• 反省の態度が本気かどうか

これを考慮すると、「状況によっては許せる」という人もいる反面、「一度でも浮気したら終わり」と考える人も少なくありません。

ただし、許すかどうかは「感情」だけでなく、「その後の関係性」も含めて冷静に考える必要があります。許したとしても、心に残る不信感が取り除けないままだと、再構築は難しくなります。

このため、相手に許してもらいたい側も、「許されることは当然ではない」という意識をしっかり持つことが大切です。

一回の浮気で別れるのが普通なのか？

「たった一度の浮気で別れるのは厳しすぎる？」と思う人もいれば、「一回でも無理！」という人もいます。実際、一回の浮気で別れるのが“普通”なのでしょうか？

「別れるかどうか」はケースバイケースですが、現実には一度の浮気で別れるカップルや夫婦は少なくありません。特に、信頼を重視する人にとっては、1回の浮気でも「裏切り」として受け止められるからです。

以下のような要素が、判断の分かれ目になりやすいです。

• 浮気の内容（キスだけ・身体の関係まで）

• 誰と浮気したか（友人・同僚・元恋人など）

• 謝罪や反省の態度

• 関係の深さ（同棲・結婚・子どもの有無）

一方で、浮気をされた側が「もう一度信じたい」「これから変わってほしい」と感じる場合は、関係を続けるケースもあります。

言い換えれば、「別れるのが普通か？」ではなく、「あなた自身が何を許容できるか」「相手が本当に変わる覚悟があるか」が大切な判断基準になります。

許された罪悪感にどう向き合うか

浮気をした側が「許された」としても、心の中で「こんな自分が許されていいのか？」という罪悪感に苦しむ人は少なくありません。この罪悪感とどう向き合うかは、今後の関係にも大きな影響を与えます。

許されたからといって、すぐに元通りの関係に戻れるとは限りません。むしろ、その後の言動が相手の信頼を取り戻すカギになります。

罪悪感と向き合う際に意識したいのは次のような点です。

• 「許されたこと」に感謝する

• 自分のしたことを軽く考えない

• 同じ過ちを繰り返さないという覚悟を持つ

• 日々の言動で少しずつ信頼を積み直す

とはいえ、いつまでも自分を責め続けると、関係がぎくしゃくしたり、相手に気を遣いすぎて疲れてしまうこともあります。自分を責めすぎず、今できることに集中することが大切です。

つまり、罪悪感を「自分を変える原動力」として受け止めることが、未来につながる行動と言えます。

許してもらえる確率はある？

「絶対に許してもらえる保証はない」ものの、相手の性格や状況、反省の仕方によって許してもらえる可能性はあります。ただし、その確率は決して高くはないと考えた方が良いでしょう。

浮気を許してもらえるかどうかには、以下のような要素が関係します。

• 浮気の程度や内容

• 謝罪の仕方や反省の本気度

• 付き合ってきた時間や信頼の深さ

• 相手の性格や価値観

• 過去に似た問題があったか

例えば、1回限りで軽い気持ちだったとしても、「今後は繰り返さない」と相手に伝わるような行動が伴わなければ、謝罪だけでは不十分です。逆に、相手に対して誠実な対応を続けることで、時間をかけて許されるケースもあります。

ただし、「謝ったからもう大丈夫」と考えるのはNG。信頼を壊すのは一瞬でも、回復するには長い時間と努力が必要です。

つまり、許してもらえるかどうかは「自分がどう行動するか」と「相手がどう受け取るか」の両方のバランスで決まるということです。

知恵袋の意見をどう活かすか

「浮気 許してもらう方法」で検索すると、Yahoo!知恵袋などの掲示板サイトにさまざまな質問や体験談が見つかります。ただし、それらの意見をそのまま鵜呑みにするのは危険です。

知恵袋の情報を活かすには、参考にしつつ、自分の状況に合うかどうかを冷静に見極めることが大切です。例えば、以下のように分類して読むとよいでしょう。

また、知恵袋では「泣いて謝ったら許してくれた」「プレゼントを贈ったらなんとかなった」といった意見も見られますが、これはごく一部の例であり、万人に当てはまるとは限りません。

このため、知恵袋の情報は「自分の立場や関係性を振り返る材料」として使い、最終的には自分で考えて判断することが何より大事です。

浮気が関係に与える心理的影響とは

浮気が発覚すると、その後の関係性には強い心理的影響が残ります。浮気をされた側はもちろん、した側にも精神的なダメージや葛藤が生まれるからです。

まず、された側の主な心理的反応には以下のようなものがあります。

• 裏切られたことによる「強い不信感」

• 「自分に魅力がないのでは」といった自己否定

• 怒りや悲しみが繰り返し蘇るフラッシュバック

• トラウマや精神的ショックで体調を崩すケースも

一方で、浮気をした側も「罪悪感」や「もう信じてもらえないかもしれない不安」に苦しむことがあり、どちらか一方だけが傷つくとは限りません。

このような状態では、ふたりの間にあった信頼や安心感が一度ゼロ、もしくはマイナスになるため、そこからの関係修復には相当な努力が必要です。

たとえ表面上は元に戻ったように見えても、心の奥底では傷が残ったままという場合もあります。

だからこそ、浮気をしてしまった場合は、「ただ謝る」だけでなく、相手の心の状態や変化を丁寧に汲み取る姿勢が求められるのです。

許す側・許される側の温度差に注意する

浮気問題の話し合いで意外と見落とされがちなのが、「許す側」と「許される側」で感じている温度差です。

浮気をした側が「もう許してくれたんだ」と思っていても、された側は「まだ全然信じられない」「許すとは言ったけど本心じゃない」と感じていることが少なくありません。

この温度差が原因で、後からケンカが再燃したり、関係がぎくしゃくしてしまうのです。

以下は、よくある温度差の例です。

このようなズレを避けるには、「どこまで許せているか」「今どう感じているか」を率直に話すことが重要です。話すタイミングや空気も大事なので、無理に聞き出すより、少しずつ確認していきましょう。

つまり、気持ちの進み具合は人それぞれ。自分のペースで動かず、相手の気持ちに寄り添うことが信頼回復のカギになります。

許すことの本当の意味とは

「許す」とはどういうことなのでしょうか。ただ怒るのをやめること？関係を続けると決めること？浮気における“許す”は、もっと深い意味を持っています。

浮気を許すというのは、裏切られたことを受け入れ、その上で相手との関係をもう一度築こうと決めることです。つまり「すべてを忘れて元通りになること」ではありません。

許すことの本当の意味には以下のような側面があります。

• 相手の反省と向き合い、過去を引きずらずに前を向く覚悟

• 自分自身の気持ちに整理をつける勇気

• もう一度信じる努力をする決意

ただし、これはとてもエネルギーがいることで、誰にでも簡単にできることではありません。無理に許そうとすると、心の奥に怒りや悲しみを押し込んでしまい、あとから苦しくなることもあります。

つまり、「許す」とは相手のためというより、自分の気持ちを癒すための選択でもあるのです。許せない自分を責める必要もありません。焦らず、自分の感情に正直になって考えていくことが大切です。

信頼回復に必要な時間と姿勢

まず知っておいてほしいのは、「謝ったからすぐ元通り」とはならないということ。浮気によって深く傷ついた相手の心は、簡単には癒えません。焦って関係を戻そうとすると、逆に相手の不信感を強めてしまうことがあります。

信頼を取り戻すために大切なのは、以下のような姿勢です。

• 誠実な言動を“毎日”積み重ねる

• 相手の気持ちに寄り添い、無理に関係を戻そうとしない

• 言い訳せずに過去の行動を反省し続ける

• 同じことを繰り返さないための行動を示す

また、信頼回復には「時間の経過」も重要です。人は時間をかけて気持ちを整理していくものなので、「なんでまだ許してくれないの？」という態度はNGです。

つまり、信頼は“積み上げるもの”。短期的なご機嫌取りより、長期的な誠意のある態度の方がよほど効果的です。

浮気を許してもらう方法の具体的な実践ステップ

LINEで伝えるべき内容と例文

LINEで謝罪する場合、文字だけで気持ちを伝えなければならない分、言葉選びや文面の構成には細心の注意が必要です。感情的になったり、軽く見られたりすると、相手の怒りを増幅させてしまいます。

まず、LINEでの謝罪において押さえるべきポイントは以下のとおりです。

• 事実を隠さず正直に伝える

• 相手を傷つけたことへの謝罪が中心

• 「反省している」ではなく「どう反省しているか」を具体的に

• 言い訳をしない

• 許してほしいという気持ちは伝えるが、押しつけない

例文を以下に示します：

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《謝罪LINE例文》

「突然こんなLINEをしてごめん。私のしたことがどれだけあなたを傷つけたか、本当に申し訳なく思っています。自分の甘さと弱さで大切な人を裏切ってしまいました。心から反省しています。何を言っても軽く聞こえてしまうかもしれないけれど、今後は絶対に同じことを繰り返さないと決めています。今すぐ許してもらえるとは思っていません。ただ、自分がどれだけ後悔しているかを少しでも伝えたくて送りました。」

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大事なのは、「どうしても許して！」と迫るのではなく、相手の立場と感情を尊重した内容にすること。謝罪のLINEは関係修復の第一歩。丁寧に、誠実に書きましょう。

謝罪のプレゼントの選び方と注意点

謝罪の気持ちを込めてプレゼントを渡すのは、一つの方法ではありますが、物で気持ちをごまかすように見えると逆効果になることもあります。つまり、渡し方や選び方に細心の配慮が必要です。

以下は、謝罪プレゼントを選ぶ際に意識すべきポイントです。

✅ プレゼント選びのコツ

• 高価すぎないもの：お金で解決しようとしている印象になるため注意

• 相手の好みに合ったもの：ちゃんと相手を思って選んだと伝わるもの

• 日常的に使えるもの：さりげなく、長く身近に置いてもらえる品が理想

✅ プレゼント例

ただし、プレゼントはあくまで“気持ちの補足”です。それ単体で謝罪を完結させようとしないことが大切です。また、相手が怒りやショックで冷静になれていない時期にプレゼントを渡すと、逆に不快感を与える可能性もあります。

つまり、「プレゼントは誠意を伝えるきっかけ」であって「許してもらうための交換条件」ではないという認識を持って選ぶようにしましょう。

泣きながら謝るのは効果的か？

「泣きながら謝る」ことは、一見ドラマチックで誠実な謝罪に見えますが、本当に効果的かどうかは相手との関係性や状況によって変わります。

泣くこと自体は悪くありませんが、それが“本気の気持ち”から来ていると相手に伝わらなければ意味がありません。むしろ「泣いてごまかしている」「被害者ぶっている」と受け取られてしまうと、逆効果になる場合もあります。

泣きながら謝る場面で気をつけたいのは以下の点です。

• 涙が先行して言葉が曖昧になるのはNG

• あくまで“言葉”で自分の思いを伝えるのが基本

• 相手の気持ちを優先し、同情を引こうとしない

• 泣いて謝っても、行動で示さなければ信頼は戻らない

たとえば、「泣く＝反省している」と思い込んで、行動が伴わないと「結局、言葉だけじゃん」と思われてしまうケースも多くあります。

このように考えると、泣くことが悪いわけではありませんが、泣く＝謝罪が伝わる、ではないという点を理解しておくことが重要です。涙は気持ちの一部であって、誠意や反省は“言葉と行動”でこそ伝わります。

謝るとき女が気をつけるべきポイント

女性が浮気を謝るとき、相手の性格や関係性に合った謝り方を意識することがとても大切です。単に「ごめんなさい」を繰り返すだけでは、気持ちはなかなか伝わりません。

まず、女性が謝罪時に気をつけたいポイントは以下の通りです。

✅ 気をつけるべきこと

• 感情的になりすぎない：泣きながら謝っても、冷静な言葉で伝えることが大切です。

• 相手の気持ちを想像する：「自分が悪かった」だけでなく、「相手がどんな気持ちだったか」を言葉にする。

• 言い訳や自己正当化を避ける：「寂しかったから」と理由を述べるのは危険です。

• 今後どうするかを明確にする：「これから信頼を取り戻したい」という姿勢を見せる。

たとえば、「浮気したのはあなたが冷たかったから」というような言葉は、相手にとっては責任転嫁にしか聞こえません。

それよりも、「あなたのことを裏切って、本当に申し訳ない。どんな言葉を使っても足りないけれど、これから行動で示したい」といった表現の方が誠意が伝わります。

つまり、謝罪は“自分を守るため”ではなく、“相手の気持ちを尊重するため”にするものです。女性としての気配りや思いやりを言葉に込めて、丁寧に伝えることが大切です。

許してもらうときに彼氏に伝える方法

浮気をしてしまったあと、彼氏にどう伝えるかは非常に悩ましい問題です。特に男性はプライドや信頼を重視する傾向が強く、謝罪の仕方によっては逆に怒りを買ってしまうこともあります。

彼氏に謝るときは、冷静さと誠意の両方が必要です。感情的にならず、落ち着いた態度で、真剣に気持ちを伝えることが信頼回復の第一歩です。

以下のような順序で伝えると効果的です。

1. まず事実をすべて伝える（隠さない）

2. なぜ浮気をしてしまったのか、背景を説明する（言い訳ではなく反省として）

3. 彼に対する気持ちをしっかり言葉にする（「まだ好き」「失いたくない」など）

4. 謝罪と反省の気持ちを伝える

5. これからどう変わっていきたいかを具体的に話す

注意点としては、「泣きながらしがみつく」ような謝り方は、逆に「面倒だ」と思われるリスクがあります。彼氏のタイプにもよりますが、論理的で誠実な説明と態度が信頼回復の近道です。

つまり、ただ感情をぶつけるのではなく、言葉と態度の両方で本気度を伝えることが彼の心を動かすカギになります。

許してくれない場合の対処法

謝罪をしても、彼氏がどうしても浮気を許してくれないというケースは珍しくありません。そのときにどう対応するかによって、関係が完全に終わってしまうか、少しずつ回復できるかが変わってきます。

まず理解しておきたいのは、「許せない」と感じているのは、それだけあなたのことを大切に思っていたからという場合もあるということです。期待していた分、裏切られたショックが大きく、簡単には気持ちを切り替えられないのです。

対処のポイントは以下の通りです。

• 無理に関係を戻そうとしない

• 時間を置くことで相手が冷静になるのを待つ

• 定期的に「自分の気持ちは変わっていない」と伝える

• しばらく連絡を控えて、相手の気持ちに配慮する

また、「それでも好き」という想いが強い場合は、手紙やメールなど直接的すぎない方法で、もう一度気持ちを伝えてみるのも一つの手段です。

いずれにしても、許してもらえないからといって感情的に怒ったり、しつこく連絡したりすると逆効果です。相手の感情を尊重しつつ、あなた自身も誠実に向き合っていく姿勢を忘れないことが重要です。

許してもらうとき彼女への伝え方とは

彼女に浮気を告白することは、とても勇気のいる行動です。しかし、ごまかしたり嘘を重ねたりすると、バレたときに信頼は完全に崩壊します。正直に話し、誠意ある態度で伝えることが最も大切です。

浮気を彼女に伝える際のポイントは以下の通りです。

✅ 誠意ある伝え方のステップ

1. 落ち着いた環境を選ぶ（感情的になりにくい場所やタイミング）

2. 事実を隠さずすべて話す（後でバレるとさらに怒りを買います）

3. 浮気の理由を自己分析して伝える（ただし言い訳に聞こえないよう注意）

4. 彼女に対する気持ちを明確に伝える（「本当に大切に思っている」と言葉にする）

5. 許してもらえるかではなく、まず傷つけたことを謝る

たとえば、「寂しかったから浮気してしまったけど、やっぱり君じゃないとダメだった」という伝え方は、一見誠実そうに聞こえても、彼女からすれば「勝手すぎる」と受け取られる可能性があります。

大切なのは、「自分の非を認め、相手の気持ちにフォーカスすること」。伝える側の都合よりも、聞く側の感情に寄り添う姿勢が何より重要です。

別れたくない時の行動

浮気が彼女にバレてしまったとき、もしあなたが「別れたくない」と強く思うなら、その思いだけでは不十分です。言葉と行動で“どれだけ本気で関係を修復したいのか”を見せなければなりません。

まず最初にやるべきは、「とにかく謝ること」ではありません。自分のしたことを振り返り、なぜ浮気に至ったのかを自分の中で整理することが先です。

そのうえで取るべき行動は次のようなものです。

• 感情的に動かず、冷静に謝罪と反省を伝える

• 彼女の怒りや悲しみをしっかり受け止める

• 連絡の頻度や接し方を、彼女のペースに合わせる

• 「別れたくない」という想いより、「これからどう向き合っていくか」に重点を置く

また、彼女が一度距離を置きたいと言ってきた場合は、それを無理に引き止めないこと。「彼女の意思を尊重できるか」が、信頼回復の鍵となります。

つまり、別れたくないなら言葉だけでなく、時間をかけて誠実に行動を示すことが必要不可欠です。

彼女が許してくれた後の関係性の築き方

彼女があなたの浮気を許してくれたとしても、そこからが本当の勝負です。「許されたから元通り」ではなく、ここからが信頼の再構築のスタート地点なのです。

許してくれた彼女の心には、まだ不安や疑い、傷ついた気持ちが残っている場合が多いです。そのため、以下のような行動を意識していく必要があります。

✅ 関係再構築のポイント

• 連絡や行動に一貫性を持たせる（うそやごまかしを一切なくす）

• 相手の不安に丁寧に寄り添う（「また浮気するんじゃ？」という気持ちを否定しない）

• 日々の小さな約束を守る（信頼は細部の積み重ね）

• 感謝や愛情をしっかり言葉にする（言わなくても伝わるはNG）

たとえば、「もう浮気しない」と口で言うだけでなく、スマホのロック解除や行動のオープン化など、安心できる材料を見せることも効果的です。

つまり、許してもらったことに甘えるのではなく、「信頼を失った自分が、どう取り戻すか」に全力を尽くす必要があります。ここでの努力が、未来のふたりを変えていきます。

過去の浮気を許してもらうには何が必要？

過去に浮気をしてしまい、それがしばらく経ってから発覚、またはすでに許されたが心のしこりが残っている――そんな状況で許してもらうには、「時間が経ったから大丈夫」とは考えず、今からでもできる誠実な対応が重要です。

許してもらうために必要な要素を整理すると、以下の3つが特に大切です。

✅ 必要な3つの要素

1. 真剣な謝罪と過去への反省
   
   　→「あのときは本当に間違っていた」と、自分の非を明確に認める言葉が必要です。

2. 現在の誠実な行動
   
   　→口先だけでなく、現在どう行動しているかで信頼は回復します。

3. 未来に向けた具体的な約束
   
   　→「二度としない」だけではなく、どのように防ぐか具体策を提示することが有効です。

特に過去のことだからといって軽く済ませようとすると、相手は「本気で反省してないんだな」と感じます。むしろ、時が経っているからこそ“今になっても心に残っている”という誠実さを見せることが重要です。

つまり、時間が過ぎても“やるべきこと”は変わりません。今からでもできる謝罪・行動・改善で、信頼の再構築は可能です。

浮気発覚後に仲良くなるカップルの特徴

浮気が発覚すると、多くのカップルや夫婦はギクシャクします。しかし中には、逆に以前より仲良くなったというカップルも存在します。その違いは、浮気を「関係を見直す機会」として捉えたかどうかにあります。

浮気発覚後に仲良くなれるカップルには、いくつかの共通点があります。

✅ 仲良くなれたカップルの特徴

• しっかり話し合いができた
  
  　→感情的に責め合うのではなく、冷静に気持ちを伝え合った。

• 相手を理解しようとする姿勢があった
  
  　→「なぜ浮気に至ったか」「何が不満だったか」を掘り下げた。

• 再発防止策を具体的に決めた
  
  　→スマホの扱いやルールづくりなど、明確な対応をした。

• 互いに「変わろう」とした
  
  　→浮気した側だけでなく、された側も歩み寄ろうとした。

このように、浮気を単なる裏切りで終わらせず、関係の問題点を見直すきっかけにできたカップルほど、むしろ前より深くつながるケースが多いのです。

つまり、「浮気＝終わり」ではありません。そこからお互いがどう向き合い、どんな未来を築こうとするかによって、関係性は再び育て直せます。

許しを請うときに必要な心構え

浮気を許してもらうためには、具体的な謝罪の仕方や行動も大切ですが、その根底にある「心構え」がなければ、相手に本当の誠意は伝わりません。

許してもらうために、心の中で大切にしたい考え方は次の通りです。

✅ 浮気を許してもらうための心構え

• 「許してもらえるのが当然」と思わない
  
  　→許すかどうかは相手の自由。感謝の気持ちを忘れずに。

• 時間がかかることを受け入れる
  
  　→関係修復は“マラソン”。焦らず、相手のペースに合わせましょう。

• 言葉より行動を重視する
  
  　→口先では何とでも言える。行動で信頼を積み重ねること。

• 自分自身も変わる覚悟を持つ
  
  　→同じ過ちを繰り返さないよう、生活や思考を見直す必要があります。

浮気という出来事は、相手だけでなく自分自身も深く傷つきます。だからこそ、“これを機によりよい自分になろう”という強い意志を持つことが、関係を前向きに進めるための原動力になります。

言ってしまえば、心構えが甘いと、どんなに謝罪やプレゼントをしてもすべてが空回りします。だからこそ、「もう一度信じてもらうために、自分が何をすべきか？」を真剣に考え続ける姿勢が何より重要なのです。

浮気を許してもらう方法を知る前に必要なことと実践方法：まとめ

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